お母さんが外国語をきちんと喋れると、
いかに母国語を正確に喋れるかを非常に大事にするので、
お子さんの頃に外国語を教えたりしない。

母国語さえきちんと喋ることができれば、
その後の人生で外国語など簡単に学べてしまうからだ。

しかし外国語を喋れないお母さんはこのことが解らず、
母国語もままならない幼児に
外国語を覚えさせようとしてしまうのである。

しかもその愚かなお母さんたちをターゲットにした
外国語の学習塾が存在するので、いい餌食になってしまう。

そのため必死になって我がお子さんに外国語を学ばせてしまい、
そのくせ外国語を
きちんと喋ることができないという現実に直面してしまうのである。

母国語がきちんと喋れるからこそ、
外国語をきちんと喋れるようになれるのであって、
母国語の理解度が低ければ、外国語の理解度も低くなってしまう。

だから幼児期には外国語など学ばせず、
母国語だけに限定して教え込んでしまった方が、
そのお子さんの脳のためには非常に正しい選択となるのである。

そもそもお子さんというのは、
自分から外国語を習いたいなどと決して言い出さない。

お母さんの意思によって
お子さんは外国語を学ばされるに過ぎないのだ。

お母さんが外国語を喋れないのなら、
無理矢理に我がお子さんに勉強させるのではなく、
自分が自宅で外国語の勉強でもしていればいいのである。

自分がきちんと外国語を喋れるようになったら、
お子さんに外国語を教えようなどという考えは変わってしまうものだ。

最近友人が入院をしてしまいまして・・・

お見舞いに行くたびに色々もらったり食べていたら、
太ってきた～

昨日気になって体重計に乗ったところ・・・
ずいぶん体重計に乗った覚えがないけど、7ＫＧくらい
太っているような気が。

入院中に友人も太ってそうだけど、お見舞いに行って
太る俺もどーだか(￣∇￣;)ハッハッハ

会社で話題のサントレックス試すか・・・

はたまたエアロビガールか・・・

でもさ、エアロビガールの方が、ある意味安上がりかも
しれないね。

気になる足クビは筋トレで～

夜の17時から集中で！

昨日、友達と千歳で待ち合わせしたけど、
スタイルが気になる。。。

ファッション以上にスタイル(笑)
世の中、痩せてる人が多いよね～。

17時からマジで続けた方が良いかも。

通勤に自転車とか使うのも良いけど、晴れ時々曇りのち晴れとか
天気次第なところもあるしなー。

今、傘差し運転とかもつかまるんでしょ？

こないだ飲酒とかやってて、ビックリしたよ！！

しそ餃子食べて、ほろ酔い気分で飲酒で捕まった～
しかも、自転車で～ってちょっと笑える話。。。

ま、今は自転車乗らないから無縁だけど、自転車愛用者の
みなさんは、気を付けてくださいね～。

なんかいろいろあるみたいだから・・・・

ニンニン

２４時間に必要な水分量については諸説あり、
一概にこれだけと言い切れませんが、
人間の身体は安静にしていても最低1200mlは必要なので、
２４時間あたり、
1500ml(1.5L)～2000ml(2L)の水分補給が望ましいとされています。

２４時間で身体から出て行く水分は
便と尿で1400ml、汗と呼気で900ml…
合計2300mlの水分が排出されています。

ですから、
失われる水分を補給する意味でも
２４時間2Lの水分は必要ということになりますね。

でも、
その2Lをすべて「飲む水分」と考えなくても大丈夫です。
食べ物からも水分が得られます。

野菜やフルーツにも多くの水分が含まれていますし、
お米もライスになると水を含むので
水分は約4倍に増えます。

また、
出て行く水分も多く
意外に思われるかもしれませんが、
意識しなくても身体は、
身体の中の水分量を一定に保ってくれているのです。

おすすめの水分補給のタイミングは
7時目覚めたとき・お風呂の前後・寝る前、
あとは喉が渇く前に少しずつこまめに飲むのが無理なく続けられますよ。

水道水は、
一度沸かした湯冷ましの方が有害物質が抑えられます。
お気に入りのミネラルウォーターを見つけるのもいいですね。
ジュースや甘い飲み物は嗜好飲料に分類されますので
楽しみ程度にしておきましょう。

水分を味方につけて
身体の中も外もきれいにしていきたいですね。

嗚呼，いい気分

ダイエットを行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。

いくら体操を頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因として体操のマンネリ化の影響があります。

体操しているのに
体重が落ちなくなるのは、
体操に肉体が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。

食べ物でも、
美味しいからといって連日食べれば飽きてしまいますよね。
体操でも同じことが言えるんです。

なので、ダイエット中、
体操はマンネリ化しないようにしないといけないのです。

体操を定期的に変更することで、
肉体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ！

定期的に体操を変更することは簡単です。

例えば
ジョギングばかりしているのなら、
１週間に１回エアロバイクを行うようにするとか…

２種類の体操を行うだけで、
体操のマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。

ただ、
２種類の体操を行ったとしても、
同じ曜日に同じ体操をしたら、
やはり体が体操に慣れてしまいます。

例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
ひと月体操したら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
体操の強度が変わるので効果的となります。

その他、
ジョギングだけの１週間、エアロバイクだけの１週間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。

ママは掃除が苦手・・・

といいながら、うちの家族もみんな忙しくて、家事はできる人がやる。

で、手抜きも多い。

ま、家にいない家族だから、家はあまり汚れていかないんだけどねー。

とはいえ、大掃除は大切！

１２月になると、一気にやるのが嫌なのでちょこちょこ始めるんだけど、
掃除グッズと一緒にバランスパワーが(笑)

これ、母の考え。。。

ダンベルしたりして、足首痛めた人間が・・・
10ＫＧやせるつもりとでもいうのかなー。

オルビスのダイエットシェイクやりんご寒天は愛用してる
みたいだけど・・・

「痩せなくても、太らなきゃいい」がモットーだからねｗｗ

寿司が食べたい！といえば、食べちゃう人だし、
アブドフィットは年齢制限があるねーとか言っちゃう人

24時からのダンベルも三日坊主。

掃除も曇りのち晴れとか天気をみてしかしないみたいで・・・
バランスパワーの効果はどうなりやら。

10ＫＧ痩せたとしても、お正月でどれだけ戻るやら。。。

天気関係なく、痩せる気なら、集中ダイエットすれば良いのにね。

24時からとか言っていても、仕事で疲れていると、
持続はできないから、休みの日だけとか考えたりできない人。

頑張れ！うちの家族(笑)

こんなんだから、カナダへ初の海外旅行！なんて
言いつつ、もう何年も実現してないんだけどね。

休みも合わなきゃ、バラバラ生活で、一緒に暮らしていても
顔を合わさないことも。

はたして我が家の大掃除はどうなるんだろう・・・

鍋ダイエットというのは、
朝食・午後食は好きなものを食べて、
夕食に野菜をたっぷり使った
鍋料理を食べるダイエット法です。

鍋料理は調理に油を使わないので、
炒め物、揚げ物などの調理法に比べてヘルシーであることと、
茹でることで野菜をたくさん使うことができ、
野菜やきのこ、魚介類、肉類などがバランスよく食べられ、
ビタミンやミネラルも摂取できる
ヘルシーなダイエット法だと思います。

鍋料理によく入れる野菜と言えば…

まずは、白菜。
ビタミンC、カルシウム、鉄、カロチンなど
芯の部分に特に栄養が豊富に含まれています。
キャベツに比べ、糖質が少なく低カロリーで
ダイエットにはもってこいの食材です。
その他にも美肌効果、風邪予防、便秘の改善が期待できますよ。

長ネギ。
葉の部分にビタミンA（βカロテン）、
茎の部分にビタミンCを多く含みます。
独特の香りは「硫化アリル」という栄養成分で、
ビタミンB1の吸収や働きを高め、
体の疲労回復効果や食品の消化・吸収を高めてくれます。

人参。
βカロテンを豊富に含む緑黄色野菜で、風邪予防、
またドライアイを防ぐ役割もあります。
また、抗酸化作用により体の中から老化を防止する効果があります。

きのこ類。
食物繊維、ビタミンB群、ビタミンD2、ミネラルなどを豊富に含み、
低カロリーなうえに便秘の改善にも効果があり、
ダイエットにはぴったりの食材です。

このように鍋料理は、
たくさんのダイエットにうれしい効果がある
野菜を食べることができますよ。

体の温まる鍋を美味しく頂きながら、
楽しくダイエットしましょう！

食べる時間だけでなく、
他にも太る原因が隠されているはずなので、
夜中の食べる事パターンを見直してみましょう。

夕方食後は活動量が少ないので、
塩ラーメンや丼ものなどの炭水化物に偏った食べる事や、
油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。

遅くなってしまう場合は食べ過ぎに注意し、
食べ方を工夫することが大切ですよ！

夜遅く食べる場合は、
単品メニューよりも、
主菜、副菜、汁物、ライスが揃った定食を選びましょう。
複数食べ合わせることでバランスが良くなり、
消化がスムーズに進みます。

また、
野菜サラダ、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。
野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。

汁物は肉体を温め、ウエストに満足感を与えてくれるので、
食べすぎを防止することができます。
豚汁、けんちん汁、ミネストローネなど、
野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。

食べる事の後は
ショートケーキやアイスキャンディーなど甘いものがほしくなりますが、
寝る前の果物は太るもと。

寝る前に食べるより、
食べる事の時間があいてしまう
12時食と夕方食の間に食べましょう。

夜遅い食べる事は胃に負担をかけます。
6時起きたときに食欲がない、胃がもたれると感じたら
水分補給や果物などにし、
無理に6時食を食べることはありませんよ。

仕事などでどうしても
夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。
遅くなるときは間食として
おにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。

そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、
8時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く
ぼんやりと眠い8時を向かえ…

そして、眠いので食欲も湧かず、
面倒だから8時食を取らないまま会社に行く…

午前中はなんだかボーっとしたまま時間が過ぎていき、
あっという間に13時になってしまいます。

本来、人間の体は、
8時起きたら、休息モードの副交感神経から、
活動モードの交感神経にスイッチが切り替わります。

しかし眠りが浅く、
眠くてボーっとしたままでは、スイッチが切り替わらないのです。

そして、副交感神経が優位なので、
13時になると食欲が湧いて、13時食はガッツリ食べます。
僕も以前は、回転寿司にライス大盛りなどガッツリ食べていました。

そうすると、
ガッツリ食べたものを消化するために、胃に血液が集中します。
そのため、13時食後は気絶するように眠気が襲ってきます。

そして会社も終わろうという夕になって、
ようやく交感神経が優位になって活動モードになります。

いわゆる典型的な「夜型人間」ですね。

夕になって、活発に仕事をしてストレスを抱えて帰宅し、
帰宅後は交感神経が優位なままなので眠れず…

さらに悪いことに
夜中になってストレスなどから
味噌ラーメンなどが食べたくなり、
これらをガッツリ食べて…

再びお腹に血液が集中することによって眠ってしまいますが、
胃に消化の悪いものが入ったままだと、
これを消化するために脳は十分に休息できず、
また熟睡できない24時を過ごす…

これを続けていたら、太っても仕方ないですよね。

「運動なんかしなくても、食べないだけでも痩せるんじゃないの？」
という疑問もあるでしょう。

確かに普段、運動不足気味の人には、
適度な運動というのは少々きついハードルかもしれません。

でも、
減量には、
運動が必要不可欠なんですよね。

その理由には、
筋肉が大きく関係しているようです。

筋肉というのは、
あたくしたちの体の中でも、
一二を争うほどエネルギーを使う場所なんです。

つまり、筋肉量が多い人は、
それだけエネルギーをたくさん使う人ということになります。

例えば…
食べる事制限をすることによって、
入ってくるエネルギーの量が少なくなってしまいます。

すると、体は…
入ってくるエネルギーの量が少なくなるので、
使うエネルギー量も少なくしようとしますよね？

そして、最もエネルギーを浪費してしまう筋肉を
減らそうということになるわけです。

食べる事制限だけで減量をすると、
すぐにリバウンドしてしまうのは、
体に筋肉がなくなってしまうことが原因なんです。

食べる事制限による減量で、
体重が減ったとしても、それは一時的なもので、
ただ単に、筋肉が削げているだけとも言えます。

逆に減量中でも体を動かし続けていると、
筋肉を減らすことができなくなります。

ということは、
入ってくるエネルギーを減らしながら、
今までの消費エネルギーレベルを維持することができるんですね。

そして、減量が上手くいくのです！

ぼく、今相方に不信の目！です。

実は、いつも朝メールとかしないんだけど、

ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
今日もお仕事がんばろー☆

ってメールがきた。

明らかに怪しいよねってカンジで、

ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
朝からメールって珍しいね

って入れたら・・・返答なし。

はぁ～あ～

7日ね、水族館に行きたい！って
言ったら、いいよって行く約束になっていて。

上野で野菜餃子とか食べたいなって
思っていたけど、こんな気持ちじゃ、あまり行く気に
なれません。

みなさまならどうする？

言ったとしても、たぶん適当な言い訳をされそうな
気がして、どうしてもぼくの中ではおかしい！
とか思ってしまっていて。

イライラして、ダイエットフルーツ茶飲んで、
いつもながらエクササイズ　トランポリンしたけど・・・

今日は21時に終わるから、友達にも
聞いてもらおうかな。

ちょうどパキスタンのお土産があるって
言ってたから。

腕立てとかで、ストレス発散！なんて
おさまらなくて、聞いても嘘つかれて、余計イライラ
するのも嫌だし。

前にもこんなことがあって、大喧嘩したことがあって。

結局そーいうのって、うやむやになっちゃうから、
その場も流れて過去になっちゃったわけで。

でも、本人は過去にできても、やられた方はどうしても
心に残って、さらに同じようなことがあれば、ますます
相手を疑ってしまう。

なんかそんな自分がこれまた嫌で。

別れようかなーという気持ちが大きくなりつつあります。

どんとはれ