もっと勉強！行政書士マニュアルブログ：2011-12-30
読者様はストレスをため込みやすい性格ですか？
ストレスをため込みやすいなら、
シェイプアップがなかなか上手くいかないのでは？
シェイプアップとストレスって、大きく関係してるんですよね！
脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。
「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか？
また知らず知らずのうちに
食べ物をくちに運んだことはありませんか？
このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。
ということは、
まずストレスを解消することこそが
シェイプアップの前提条件となるわけです。
ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…
ぼくは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。
人はからだを動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。
イライラしていても、からだを動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか？
運動がキライとか、運動音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも運動ですから、ストレス解消とともに
シェイプアップ自体の効果も期待することができます。
運動をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
運動自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね！
今日は、ここまで。
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2011年12月30日 | コメントは受け付けていません。|
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もっと勉強！行政書士マニュアルブログ：2011-12-28
朝方早く、始発の電車に乗った。
定期健診の為である。
いつもなら旦那の車で、付添ってもらうのだが、
ぼくが「思い切って一人で行ってみる」と言い張って、
久しぶりに電車に乗った。
およそ二年ぶりの乗車に
乗客の姿が新鮮に映る。
携帯でメールする若者、
眠そうにうつむいている学生…
そして、
ぼくの前にはサラリーマンが二人。
上司らしき人が若者に人生訓を言って聞かせている。
「朝方からお気の毒に」と同情しつつ、
聞くともなしに聞こえてくる会話を耳にしながら、
ふっと、ぼくの左手に巻かれた紅白の糸が目に止った。
これは、サッカー好きのムスメが巻いてくれたミサンガである。
あるの夜こと…
居間で新聞を読んでいると、
「母さん、ちょっと手を出して」とムスメが言った。
いつもは反発ばかりしているムスメの言うこと、
また、何かのおねだりに違いないと、
恐る恐るぼくは手を出した。
すると、ムスメは
紅白の糸で編んだものを
ぼくの手に結びつけた。
「なあに？これ」と聞くと、
「絶対にほどいたり、切ったりしたらダメよ！
願いが叶わなくなるから」とムスメは言う。
聞くと、これはミサンガ（プロミスリング）と言って、
お守りのようなもので、いろいろな糸を編んで作る…
これに願いを込めて結びつけ、
自然に切れると願いが叶うというものらしい。
そういえば、
ムスメの手にも足首にも
大小様々なミサンガが結びつけられている。
「母さんの病気が治るように、ぼくが編んだの。
色もおめでたいように紅白にしたよ」と得意そうに笑った。
いつもはウザイとか最悪などと
反抗期真っただ中のムスメの、
屈託のない素顔にふれた22時の出来事を想い出していた。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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もっと勉強！行政書士マニュアルブログ：2011-12-25
スーパーに行くと、いろいろな種類のお酢が並んでいますよね。
以前は、酢の物やドレッシングなどでしか摂取しなかったお酢ですが、
今やいろんな場面で活躍しています。
中でも、黒酢が健康に良いとされて注目を集めています。
ダイエットにも効果的だということで、
黒酢ダイエットというダイエット法もあります。
もちろん、黒酢を飲んだだけで
痩せたり、身体の脂肪が減ったりする訳ではありませんので、
本格的にダイエットするなら、
体操や食べる事改善も必要ですが、
黒酢は、やせやすい身体を作るのに効果的だとされています。
さらに、健康に良い食品ですので、
健康的にダイエットするには適していると言えるでしょう。
なぜ黒酢がダイエットに良いのか？というと…
それは、黒酢の成分に秘密があります。
まず、お酢をくちにしたときの酸味成分である酢酸ですが、
酢酸は身体の中に取り込まれると、クエン酸に変化します。
クエン酸には
「クエン酸サイクル」と呼ばれる機能があります。
簡単に言えば、
身体の中に取り込まれたカロリーを
効率良くエネルギーに変換する働きです。
その際、脂肪をエネルギー源として燃焼する循環がされますので、
やせやすくなるというわけです。
さらに、アミノ酸は脂肪の合成を抑える働きがあります。
黒酢にはアミノ酸が通常の米酢の何倍も含まれていますから、
特にダイエット効果が期待できると言えます。
やせやすい身体を作ってくれる黒酢ダイエットですが、
その方法は、単純に黒酢を連日飲めば良いだけです。
ストレートではむせてしまうので、
100パーセントのりんごジュースで割ったり、
お湯にハチミツを溶かしたところに入れたりするのが、
おれのお勧めです。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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もっと勉強！行政書士マニュアルブログ：2011-12-22
昔からママは病弱で入退院を繰り返していましたが、
元気な時はおいらやお姉ちゃんに料理を教えてくれたり、
手作りのスナック菓子を作ってくれました。
学校から帰って、台所の出窓に、
すり鉢とすりこぎとザルが並べられているのを見つけると
心が躍ったものです。
なぜなら、
ママの手作りのスナック菓子が用意されている合図だったから。
体こそ弱かったものの、
好奇心旺盛で料理好きなママは、
おいらやお姉ちゃんを料理教室に通わせ、
料理に必要な材料は全て揃えてくれました。
その頃は珍しいガスオーブンを使った料理を作り、
包装紙の裏にメニューやその日に使うお皿を箇条書きに書き並べて
楽しそうに料理をするママを見て、
おいらもいつしか料理の世界に惹きこまれていきました。
ママはおいらが２３歳の時に他界しましたが、
今でも私の偉大なる先生なのです。
おいらがまだ小さい頃、我が家では、
毎年１月３日にパパの会社の人たちが大勢集まり
会議を開くという恒例行事がありました。
家中に目標を書いた紙を貼って、
6時からパパと会社の人たちはゴルフ大会。
その間、
ママとおいらとお姉ちゃんは、
人数分の料理の支度をするのです。
小学校低学年だったおいらは、ホワイトソースを作る係。
薪をくべたストーブの上で
一生懸命ホワイトソース作りに専念したものでした。
家族の一員として責任ある仕事を任されたという気持ちで、
おいらはその時間がとても好きでした。
そしてもう一つの楽しみは、
パパからの一年間がんばったご褒美。
お姉ちゃんやお兄さんにはお年玉、
まだ小さいおいらには、ちょっと変わったご褒美が手渡されるのです。
「一年ありがとう」
そう言ってパパはおいらに箱いっぱいの「冬苺」をくれました。
当時はめずらしい苺で、おいらはそれが楽しみで仕方ありませんでした。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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もっと勉強！行政書士マニュアルブログ：2011-12-19
みなさまこんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
今日は14時から、ゲルマへ。
初体験(笑)
17時からの習慣にしようと思っていたけど、
ステップボーイもぐだぐだー。
ってことで、初挑戦！
仄々する
ついつい疲れていると、そーなっちゃうんだよね。
wiiスポーツくらいは・・・って思うんだけど、
仕事で疲れているとワキ腹が。
外仕事や事務職とかによって、疲れる場所は違うけど、
仕事は嫌いじゃないけど、ワキ腹の疲れがね。
友達とかでも文句言わずに仕事しているけど、
みんな多少なりの不満はあると思うし。
プリングルスの新作を食べながら、ほっと一息が幸せな時。
ダイエット緑茶も続けているけど、体調を崩してから
健康には気遣っていかないとって思うようになったんだ。
前はあまり気にしなかったけど、あん摩マッサージ指圧師の勉強中に
友達が体調を崩して、入院して・・・
結局仕事も辞めちゃったから、17時に仕事が終わっても
ムリをせずにしていかないとって感じるようになった。
キャリアアップや給料アップ、良い転職の話があったとしても、
健康じゃなければ意味がないんだよね。
本人は運がないなんて笑っていたけど、凄く気にしているだろうな
って思ったけど、あればかりは本当に運が悪かったとしか言いよう
がないんだけど。
でも、それで良い仕事につけなかったり、職を失うともなれば
やっぱり本人的には凄くショックだったと思うし・・・
ま、ゲルマが良ければ、今度誘ってみようかな
って思ってます。
さて、そろそろいってきまーす。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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